I oktober 2022 gennemførte jeg et 2-ugers gæstelærerforløb for de studerende med tematikken: Stress i samfundet og vores betingelser for at kunne arbejde fokuseret og nærværende.

De startede op med at tage en stresstest (PSS), som viste at 51% af de studerende havde lettere til højt stressniveau.

Jeg udfordrede både eleverne på at lave kunst om stress (materialisering) og udvikle deres måde at arbejde på.

Forløbet blev udviklet undervejs og indeholdte bl.a.:

• Foredrag om stress og hvordan det afhjælpes

• Retrætedag — stilhed hele dagen - øvelse i nærvær og fokus samt at være sammen i stilhed)

• Kropsbevidshedsøvelse

• Landing ifm. dagens opstart og møder i form af en kort fællesmeditation samt en gruppesamtale om energi- og stressniveau

• Halvdags mindfulness tur i skoven med øvelser som gav inputs til og indsigter i egne kunstprojekter

• Sparringsgruppemøde for studerende

• Foredrag om og øvelse i hvordan vi taler respektfuldt om hinandens kunst, så kreativiteten får lov til at blomstre

• Indføring og øvelse i restitutive arbejdsmetoder bl.a. fra Mødeguiden 

• Mindful gåtur i byen i små grupper -- opmærksomhedsøvelse og øvelse i at være sammen i stilhed

Generelle regler var:

• Ingen skærm og mobil i arbejdstid - kun evt. kl 13-14 til research

• Monotasking - dvs. vi gør een ting ad gangen.

• Arbejd i 25-45 min slots med ét restitutionsgreb i slottet og én intermezzo imellem slots - begge fra mødeguiden

Evaluering

Evalueringen af forløbet viste bl.a. at 79% havde fået øget deres nærvær, 48% havde fået større arbejdsglæde og 66% havde fået effektive værktøjer til at mindske deres stress.